睡眠はアンチエイジングの要!

 

良質な睡眠をとることは、健康のために重要なことですよね。
そんな睡眠は、美容の面でも大切なのです。
特にアンチエイジングを目指すなら、しっかりと質の高い睡眠をとることを重視した生活習慣を送らなければなりません。

 

睡眠中にダメージ修復!

人は寝ている間に、日中受けた様々なダメージを修復しています。
例えば紫外線のダメージ。
これは、シミやシワなどの年齢肌悩みの原因になりますよね。

 

そんな紫外線ダメージも、寝ている間に修復されているのです。
ここでダメージを修復しきれないと、ダメージが蓄積されていき、次第に年齢肌悩みが表面化していきます。
そのため、睡眠はアンチエイジングを効果的に行うための要となるのです。

 

睡眠で肌のターンオーバー促進!

睡眠にはもう1つ、重要な役割があります。
それが、身体の代謝をアップさせることです。
身体の代謝は、年齢と共に低下してしまいます。
すると、結果的に肌のターンオーバーがうまくいかなくなり、くすみやシミ、シワなどの原因になってしまうのです。

 

そういった点を考慮しても、睡眠が美肌、アンチエイジングのために重要な役割を担っているということが分かりますね。

 

おやすみ前のケアがポイント!

睡眠の質も大切ですが、おやすみ前に肌のケアをしっかり行うと、より効果的にアンチエイジングすることができます。
例えば、高品質なクリームでたっぷり保湿してから入眠してみる。
そうすると、睡眠中にしっかり肌に浸透し、翌朝には肌状態が良好になっているのです。

 

この時に使用する化粧品には、香りの良いリラックス効果のあるものを選ぶと良いですね。

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