筋トレでアンチエイジング

 

ダイエットなどの観点で、これまで注目を集めてきた運動方は、「有酸素運動」でした。
これは筋肉を鍛えずに脂肪を燃やす、というのが大きな目的でしたよね。
ですが、最近では筋肉の重要性が分かってきたため、筋トレを積極的に取り入れる女性が増えてきています。
特にアンチエイジングという観点で考えた時にも、筋トレというのは魅力的な効果が期待できるものなのです。

 

筋トレで体を若々しく!

筋トレを行うと、体に筋肉が付くことにより、ボディラインが整いますね。
筋肉というのは、何もしなければ年齢と共に減少していってしまいます。
その結果、お腹や二の腕などがたるみ、体型まで老化してしまうことになります。

 

そこでしっかり筋肉を鍛えていくことにより、自分自身の筋肉が天然の補正下着のような働きをします。
そして、ボディラインの崩れを防ぎ、若々しいスタイルを維持してくれるのです。

 

また、筋肉が衰えるとちょっとした運動でも疲れやすくなり、毎日を活動的に過ごすことが難しくなるケースもあります。
ですが筋トレでしっかり鍛えておくことにより、いつまでも元気に、はつらつとした毎日を過ごせることもあるのです。

 

筋トレは肌にも嬉しい効果が!

筋トレはダイエットの目的で行うもの、と思い込んでいる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、実は筋トレを行うと、お肌のアンチエイジングにも役立てることができてしまいます。

 

まず筋肉を鍛えると、血行が良くなります。
血行が良くなれば、口にした栄養が体内を巡りやすくなります。
すると肌の細胞にもしっかり栄養が届けられるようになり、その結果、みずみずしく美しい肌を維持しやすくなるというわけです。

 

それから、体だけでなく顔の筋肉を鍛えるというのも1つのアンチエイジングになります。
顔には表情筋という筋肉がありますが、これは普段は、なかなか使いにくいものです。

 

舌のトレーニングなどにより、この表情筋を鍛えてあげることで、シワやたるみを防ぐことにも繋がります。
このように、筋トレは意外な部分でも、アンチエイジングに大変役立っているものなのですね。

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