酵素でアンチエイジング

 

ダイエットという観点で注目を集めてきた酵素ですが、実はアンチエイジングの観点でも注目されています。
酵素に関しては、酵素ドリンクなどで摂取する方法もありますが、普段の食生活でも摂取できないことはない成分です。
お金をかけずにできるアンチエイジング、という意味でも魅力的な方法ですね。

 

酵素がもたらすアンチエイジング効果

酵素というのは、体内で消化や吸収、それから代謝といった働きをしているものです。
これが不足してしまうと、せっかく栄養を摂取してもしっかり吸収されなくなったり、排泄がうまくいかず、便秘がちになってしまったりします。
また、血行が悪くなり、代謝が低下してしまったりもします。

 

これらは全て、肌老化の原因にもなり得ることです。
栄養がしっかり吸収されなければ肌の細胞にも栄養が届きません。
それから、便秘になれば肌荒れが起こりやすくなりますし、血行が悪くなれば顔色も悪くなります。

 

さらに代謝が低下することにより、肌のターンオーバーも低下してしまうのです。
そこで不足しがちな酵素を補給してあげることで、様々な点でアンチエイジングに役立てることができる、ということですね。

 

酵素を日常生活に取り入れよう!

最近の日本人の食生活では、酵素が不足しがちになっていると言われています。
そこで、酵素を意識的に摂取できる食生活を心がけてみましょう。

 

例えば発酵食品を食べること。
納豆、糠漬け、ヨーグルトなどが挙げられますね。
これらの発酵食品には、良質な酵素が多数含まれています。

 

それから生の野菜や果物を食べることも大切です。
最近では過剰に加工された食品が多く出回り、熱に弱い酵素はほぼ、生きていられない状態になってしまっています。

 

家庭で生野菜を切ったサラダや、フレッシュフルーツを切って食べるだけでも良いのです。
こういった、ちょっとした工夫を食生活に取り入れるだけでも、アンチエイジング化粧品だけでは叶わない、内側からのアンチエイジングが行えるというわけですね。

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